Entrena tu mente: más allá del “me apetece”
Vivimos en una sociedad que valora el placer inmediato. Frases como “haz lo que te apetezca” o “escucha a tu cuerpo” se han convertido en mantras populares. Pero, ¿y si ese enfoque estuviera saboteando tu crecimiento personal? ¿Y si hacer solo lo que nos apetece y evitar lo que no nos gusta fuera precisamente lo que nos mantiene estancados?
En este artículo, exploraremos cómo entrenar la mente para actuar más allá del «me apetece» y cómo utilizar herramientas de la psicología cognitivo-conductual y la hipnoterapia clínica para reconectar con tus metas y construir una vida con sentido, más allá de los impulsos del momento.
El problema de vivir guiados por el deseo momentáneo
La mente humana busca constantemente placer y evita el displacer. Esta es una estrategia evolutiva que ha servido para sobrevivir, pero en el mundo actual puede jugar en contra. Si solo haces lo que te apetece y evitas lo que te incomoda, estás permitiendo que tu corteza prefrontal, encargada de planificar a largo plazo, quede a merced del sistema límbico, impulsivo y emocional.
El resultado: procrastinación, abandono de propósitos y pérdida de oportunidades.
¿Cómo engañar a tu mente para que actúe?
El primer paso es comprender que tus pensamientos no son órdenes. Que algo no te apetezca no significa que no debas hacerlo. Y que algo te apetezca no implica que debas ceder.
Aquí tienes algunas estrategias respaldadas por la ciencia psicológica y la hipnoterapia moderna:
1. Clarifica tus metas profundas
En hipnoterapia trabajamos con el inconsciente para acceder a tus verdaderas motivaciones. Cuando sabes para qué haces algo, el esfuerzo adquiere un propósito.
«Nullus ventus est favorabilis illi, qui nescit quo portum petat.» Me encanta esta frase de Séneca, uno de los representantes del Estoicismo romano, que nos explica que, sin un propósito claro, ninguna ayuda externa será útil. Una sola sesión de hipnoterapia puede ayudarte a avanzar en este imprescindible y valioso paso.
2. Reeduca tu atención hacia el beneficio real
La neurociencia ha demostrado que el cerebro se puede entrenar. Cuanto más haces lo difícil, más fácil se vuelve.
Técnica: Reformula mentalmente la tarea. En lugar de “no me apetece hacer ejercicio”, di: “estoy entrenando mi mente para ser más fuerte que mis excusas”. Aquí te dejo un link de ayuda para superar la procrastinación.
3. Usa la hipnosis para reprogramar tus respuestas
La hipnosis clínica permite influir en el subconsciente, donde nacen muchas de nuestras resistencias. A través de sesiones de hipnoterapia, puedes integrar creencias como “soy una persona constante” o “mi mente trabaja a favor de mis metas”.
4. Hazlo aunque no te apetezca
No necesitas estar motivado. Necesitas actuar. La motivación muchas veces surge después de empezar.
Hazlo aunque no te apetezca. Especialmente si no te apetece.
En el siguiente video, uno de mis mentores, la extraordinaria Marisa Peer, nos enseña de manera magistral cómo “engañar” a nuestra mente y superar la limitación del no me apetece. Ver video
La hipnoterapia como aliado para el cambio
Si sientes que te saboteas, que pospones lo importante o que no puedes romper ciertos hábitos, la hipnoterapia puede ayudarte a:
- Reprogramar patrones automáticos
- Superar bloqueos emocionales
- Establecer objetivos claros y mantener el foco
- Aumentar la autoconfianza
- Crear hábitos saludables desde el subconsciente
Los pacientes no vienen a mí para que les cure, vienen para que les enseñe a utilizar su propia mente.
— Milton H. Erickson, padre de la hipnoterapia moderna
CONCLUSIÓN:
Libertad es hacer lo que te fortalece, no solo lo que te apetece
La verdadera libertad nace cuando puedes actuar incluso sin ganas. Cuando eliges lo que te conviene por encima de lo que te seduce momentáneamente. No se trata de vivir rígidamente, sino vivir con propósito.
En la consulta te acompaño a reentrenar tu mente, superar bloqueos y alcanzar la vida que deseas. Porque mereces más que el placer inmediato: mereces una mente libre y enfocada. Y con hipnoterapia lo puedes conseguir fácil, rápido y para siempre.
Sed felices
