Hace unas semanas atendí a Javier, un hombre de 46 años, metódico, responsable, de esos que suelen tener todo bajo control. Llegó a consulta porque llevaba meses sin dormir bien. No era un insomnio total, dormía, pero se despertaba varias veces, con la mente llena de pensamientos. Decía que se iba a la cama cansado y se levantaba agotado.
El estrés no siempre es malo. De hecho, es una respuesta de motivación que aparece cuando las demandas externas son percibidas como mayores que los recursos que tenemos para afrontarlas.
El cuerpo lo interpreta como una llamada a la acción. Pero cuando esa respuesta se mantiene demasiado tiempo, o cuando la percepción es errónea, el estrés se transforma en ansiedad, y esta deja de ser una aliada para convertirse en una carga.
¿Cuántas veces te has encontrado repitiendo el mismo pensamiento una y otra vez?
“¿Y si no soy suficiente?”, “Seguro que fallo otra vez”, “No soy el tipo de persona que logra eso…”.
A veces sentimos que la mente entra en un bucle sin salida. No importa lo mucho que nos esforcemos por cambiar, algo invisible parece frenarnos.
Ana tenía 32 años cuando me escribió buscando ayuda psicología y de la hipnoterapia por su intenso miedo a volar. Le resultaba imposible subirse a un avión sin una fuerte medicación. Incluso estaba a punto de rechazar un ascenso en su trabajo porque implicaba viajar a menudo. (Espóiler: al final consiguió el ascenso). Cada vez que se aproximaba un viaje, experimentaba una ansiedad abrumadora, sudoración taquicardia, problemas de concentración e incluso ataques de pánico.
