Cómo adelgazar sin dietas
Hay muchas personas, tal vez cada vez más, que no se quieren lo suficiente. Porque, como dice la extraordinaria Marisa Peer, cuando te quieres lo suficiente no maltratas tu cuerpo comiendo en exceso, comida que te daña, con exceso de peso que deteriora tu vida y tu salud. Cuando te quieres lo suficiente, no te maltratas con tabaco u otras sustancias. Cuando te quieres lo suficiente haces el ejercicio necesario y descansas lo necesario.
Cuando te quieres lo suficiente, sabes que te mereces estar bien en todos los sentidos y haces lo necesario para conseguirlo.
Todos nacemos queriéndonos. Sabiendo que merecemos lo mejor. Solo hay que ver a los niños. Orgullosos de todo lo que hacen, reclamando atención, sintiéndose capaces de cualquier cosa. Obstinados en lo que desean y en lo que no.
Pero para algunas personas, eso cambia en algún momento. Y dejan de quererse lo suficiente. Entran así en bucles autodestructivos de sobrepeso, adicciones, baja autoestima y la lista sigue y sigue.
El por qué algunas personas dejan de quererse lo suficiente, es distinto en cada caso. Y la mayoría de las personas no son conscientes de cómo, cuándo y por qué, dejaron de quererse. Esa información está en el subconsciente y es por eso por lo que la hipnoterapia consigue tan buenos resultados en estos casos. Mediante la hipnosis podemos acceder al subconsciente y entender por qué hemos dejado de querernos. Y con la ayuda de otras herramientas, adaptadas a cada caso, cambiarlo.
Como dice la magnífica Marian Rojas, comprender es aliviar.
Pero la hipnoterapia no solo nos permite entender, además, y más importante, nos permite cambiar.
Por eso en muchos casos no sirven las dietas o los tratamientos, porque no solucionan el verdadero problema. Son provisionales, temporales y lo que necesitamos es un cambio de por vida, lo que necesitamos es empezar a querernos lo suficiente.
La recuperación del amor propio y la autoestima es un proceso fundamental en el camino hacia una vida plena y satisfactoria. Los puntos por los que podemos empezar para conseguir esta transformación personal, son los siguientes. Puede ser un punto de partida o un refuerzo, utilizar estos consejos respaldados por la ciencia y la experiencia.
- Reconoce la Importancia del Amor Propio. Entiende que amarte a ti mismo es esencial para tu bienestar emocional y mental. Algunas personas tienen miedo de poner sus deseos y necesidades por delante, debido a creencias limitantes heredadas o aprendidas que es necesario eliminar. Aquí también la hipnoterapia consigue grandes resultados.
- Acepta tus Fortalezas y Debilidades. Aprende a valorar tus cualidades positivas y a aceptar tus áreas de mejora. Esto nos permite centrarnos en lo que sí podemos mejorar y así reforzar nuestra autoestima.
- Practica la Gratitud. Dedica tiempo cada día para reflexionar sobre las cosas que valoras en tu vida. La gratitud puede ayudarte a cambiar tu enfoque hacia lo positivo.
- Establece Metas progresivas. No es fácil conseguir un cambio radical inmediato, aunque vemos casos de clientes que nos demuestran que es posible. Pero como el enfoque es conseguir un cambio de por vida y mantenerlo, podemos fijar pequeñas metas. Progresar en el logro de estas metas continuas va a reforzar nuestra confianza.
- Cuida tu Bienestar. Prioriza tu salud física, emocional y mental. Practica el autocuidado y busca actividades que te brinden satisfacción y equilibrio.
- Busca Apoyo. No tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites. Habla con amigos cercanos, familiares o profesionales de la salud mental si sientes que estás luchando.
- Practica la Autocompasión. Sé amable contigo mismo en momentos de dificultad. Trata tus errores como oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.
Recuerda que el viaje hacia la recuperación del amor propio y la autoestima es único para cada individuo. Sé paciente contigo mismo y celebra cada pequeño paso hacia adelante en este emocionante viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Es importante saber, que nadie puede querernos cómo nosotros mismos. Nadie sabe mejor que nosotros lo que necesitamos y queremos. Y es nuestra responsabilidad darnos ese amor y priorizarnos.
Sed felices
