No entendía por qué su cuerpo se rebelaba
Alicia llevaba meses agotada. Los médicos le habían hecho pruebas, análisis y descartes. Finalmente, el diagnóstico fue artritis reumatoide.
Le recetaron esteroides, pero decidió no tomarlos: conocía sus efectos secundarios y no se sentía convencida.
El estrés no siempre es malo. De hecho, es una respuesta de motivación que aparece cuando las demandas externas son percibidas como mayores que los recursos que tenemos para afrontarlas.
El cuerpo lo interpreta como una llamada a la acción. Pero cuando esa respuesta se mantiene demasiado tiempo, o cuando la percepción es errónea, el estrés se transforma en ansiedad, y esta deja de ser una aliada para convertirse en una carga.
¿Cuántas veces te has encontrado repitiendo el mismo pensamiento una y otra vez?
“¿Y si no soy suficiente?”, “Seguro que fallo otra vez”, “No soy el tipo de persona que logra eso…”.
A veces sentimos que la mente entra en un bucle sin salida. No importa lo mucho que nos esforcemos por cambiar, algo invisible parece frenarnos.
Vivimos en una época en la que las enfermedades autoinmunes aumentan cada año. Artritis reumatoide, lupus, tiroiditis de Hashimoto, esclerosis múltiple o celiaquía afectan la vida diaria de millones de personas. La medicina convencional ofrece tratamientos fundamentales para controlar los síntomas, pero ¿qué ocurre con el origen más profundo de la enfermedad?
La adolescencia y la juventud son etapas fascinantes, pero también pueden convertirse en un terreno complejo lleno de dudas, presiones y desafíos emocionales. Padres y madres suelen preguntarse:
Vivimos en una sociedad que valora el placer inmediato. Frases como “haz lo que te apetezca” o “escucha a tu cuerpo” se han convertido en mantras populares. Pero, ¿y si ese enfoque estuviera saboteando tu crecimiento personal? ¿Y si hacer solo lo que nos apetece y evitar lo que no nos gusta fuera precisamente lo que nos mantiene estancados?
Ana tenía 32 años cuando me escribió buscando ayuda psicología y de la hipnoterapia por su intenso miedo a volar. Le resultaba imposible subirse a un avión sin una fuerte medicación. Incluso estaba a punto de rechazar un ascenso en su trabajo porque implicaba viajar a menudo. (Espóiler: al final consiguió el ascenso). Cada vez que se aproximaba un viaje, experimentaba una ansiedad abrumadora, sudoración taquicardia, problemas de concentración e incluso ataques de pánico.
Nota: Los detalles personales han sido modificados para preservar la confidencialidad del cliente
Poder ayudar a alguien a mejorar su vida y solucionar su problema es algo maravilloso. Pero cuando trabajo con adolescentes esto se multiplica de forma exponencial. Ayudarles y ver cómo se transforman a esa edad en la que recién empiezan en la vida es una de las mejores cosas que me regala este trabajo. Con especial cariño recuerdo el caso de Lara, una adolescente con una belleza y una personalidad arrolladoras.
Los pensamientos en bucle, también conocidos como rumiaciones o looping thoughts, son un mecanismo de afrontamiento que suele desarrollarse durante la adolescencia. En esta etapa de la vida, es común que los jóvenes dediquen largos periodos a reflexionar
Las catástrofes naturales, como la reciente DANA que arrasó Valencia, no solo dejan daños físicos y materiales, sino que también afectan profundamente nuestra salud mental. Afrontar este tipo de tragedias requiere de herramientas emocionales sólidas para gestionar el estrés, la ansiedad y el duelo que suelen aparecer tras estas experiencias.
