Qué es la hipnósis
Entiende de una vez qué es realmente la hipnosis y por qué cada vez ayuda a más personas a transformar su vida
La palabra hipnosis despierta curiosidad, dudas e incluso alguna idea equivocada. Muchas personas llegan a mi consulta habiendo oído cosas como “te duermen”, “pierdes el control” o “te hacen hacer cosas raras”.
La realidad es completamente distinta.
La hipnosis clínica moderna es una herramienta psicológica seria, basada en décadas de investigación, que ayuda a transformar patrones emocionales, físicos y mentales de una forma sorprendentemente rápida y profunda.
Y hoy quiero explicártelo de forma clara, profesional y cercana.
Sin mitos. Sin dramatismos. Sin tecnicismos innecesarios.
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La hipnosis no te duerme: te despierta por dentro
La hipnosis es un estado natural de concentración y enfoque, muy parecido a cuando te pierdes en una película, en un libro o conduces sin darte cuenta del camino.
Es un estado donde la mente consciente se relaja…
y la parte que realmente dirige tus emociones, hábitos y respuestas automáticas —tu mente inconsciente— se vuelve más accesible.
Las investigaciones recogidas en The Oxford Handbook of Hypnosis lo describen así:
- un estado de absorción,
- relajación del pensamiento crítico,
- y mayor respuesta a sugestiones positivas.
En otras palabras:
tu mente se vuelve más capaz de cambiar.
Y aquí tienes una entrevista en radio donde explico este concepto con más calma y claridad.
Además, te comparto un vídeo en inglés de Marisa Peer donde describe qué es la hipnosis/RTT y cómo opera el trabajo de transformación profunda.
Esto te permite ver y sentir cómo otra profesional de alto nivel explica la hipnosis desde una perspectiva vivencial y accesible, lo cual complementa perfectamente lo que explicaré a continuación.
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¿Cómo funciona la hipnosis en realidad?
Durante una sesión de hipnosis clínica, tu cerebro entra en un estado parecido al “modo enfoque profundo”. Esto activa tres procesos que hacen posible el cambio:
Absorción
Tu atención se centra hacia dentro, y las imágenes o sensaciones internas se vuelven más vívidas.
Disociación funcional
Puedes sentir que “algo cambia solo”, porque el inconsciente empieza a responder sin la interferencia constante del pensamiento racional.
Sugestión
Tu mente acepta nuevas formas de interpretar emociones, sensaciones o creencias.
Es el mismo mecanismo que se activa cuando una película te emociona… solo que aquí está dirigido a sanar y mejorar.
Nada de perder el control.
Nada de “dormirte”.
Solo un estado mental diseñado para ayudarte a soltar, reprogramar y transformar.
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¿Para qué sirve? Más de lo que imaginas
La evidencia científica ha demostrado que la hipnosis clínica es especialmente eficaz en cinco áreas que quizá te resulten familiares:
Ansiedad
La hipnosis reduce la activación fisiológica, reprograma interpretaciones internas y enseña a tu mente a “desactivar” la alarma que está siempre encendida.
Estrés crónico y burnout
Cuando la mente está sobrecargada, la hipnosis actúa como un reset:
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- regula el sistema nervioso,
- libera tensión acumulada,
- restaura claridad mental,
- y ayuda a recuperar energía emocional.
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Dolor físico o psicosomático
Investigaciones en psicología y neurociencia han demostrado que la hipnosis puede modificar la forma en que el cerebro interpreta las señales de dolor.
Es especialmente útil en:
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- migrañas,
- bruxismo,
- dolor muscular,
- problemas digestivos,
- tensiones que aparecen “sin motivo”.
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Problemas de autoestima e insomnio
Muchas dificultades del sueño y de la autoimagen tienen raíces en creencias profundas sobre uno mismo.
La hipnosis ayuda a reprogramar esas creencias en un nivel donde la palabra “lógica” no llega.
Síntomas corporales sin explicación médica
Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla, aparecen sensaciones, molestias o bloqueos que no encajan en ninguna prueba clínica.
La hipnosis llega a la raíz emocional que provoca ese ruido interno.
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¿Qué pasa en una sesión conmigo? (y por qué es diferente)
Mi enfoque combina hipnoterapia clínica, hipnosis clásica, hipnosis ericksoniana y técnicas de RTT (Rapid Transformational Therapy), integrando psicología y neurociencia de forma personalizada.
Una sesión suele incluir:
- Conversación profunda para detectar patrones y creencias inconscientes.
- Inducción suave para llevarte al estado de enfoque interno.
- Trabajo terapéutico (regresión simbólica, reencuadre, sugestiones dirigidas).
- Integración emocional para que el cambio se instale dentro de ti.
- Audio personalizado para reforzar la reprogramación en los días siguientes.
Todo con un objetivo claro:
ayudarte a cambiar desde dentro, sin luchar contra ti mismo/a.
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¿La hipnosis es segura? Sí, totalmente. Y estás siempre en control.
Nunca pierdes el control.
Nunca haces nada que no quieras hacer.
Nunca estás “dormido”.
La hipnosis clínica es una herramienta utilizada por psicólogos, psiquiatras y médicos de todo el mundo, respaldada por décadas de investigación.
Lo que ocurre es simple:
tu mente se vuelve más flexible, más receptiva, más capaz de dejar ir lo que te bloquea…
y más disponible para crear nuevas respuestas emocionales.
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Si llevas tiempo luchando con ansiedad, dolor, insomnio o agotamiento… no tienes que hacerlo solo/a
La hipnosis no es magia.
Es ciencia aplicada al bienestar.
Es psicología trabajando desde dentro.
Y es una forma de recuperar el control que creías perdido.
Si quieres descubrir si este trabajo puede ayudarte en tu caso, puedes reservar una primera sesión o escribirme:
→ “¿Cómo sería mi vida si dejara de vivir en automático y empezara a vivir en coherencia conmigo mismo/a?”
Esa es la transformación que empezamos a construir juntos.