Según demuestran muchos estudios el 95% de nuestros pensamientos son repetitivos y el 80% de ellos negativos.
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La procrastinación se define como la acción o el hábito de retrasar las actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. En general se piensa que por miedo o pereza.
¿Alguna vez te has dicho a ti mismo “Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer”?
Nuestra mente tiene un objetivo básico, mantenernos a salvo. Nuestra mente hará cualquier cosa para mantenernos a salvo y lo hará alejándonos del dolor y acercándonos al placer.
¿Tú también pasarás solo estos días? Si, digo “también” porque hay muchas personas que pasan solas estas fechas, y es hora de que hablemos de ello con normalidad.
Es normal, si te sientes presionado. Siempre nos han vendido un ideal navideño, de varias generaciones de familias reunidas. Pero igual que ya no hay un ideal de pareja,
Os presento un método muy simple para identificar el origen de la ansiedad y así poder enfrentarla y liberarnos.
En la vida continuamente nos enfrentamos a retos y problemas. Algunos los enfrentamos de forma consciente y otros de forma automática. Algunos de estos problemas, nuestro cerebro los interpreta como una amenaza
La ansiedad, en principio no es algo negativo ni dañino. Es una señal de nuestro cuerpo ante una situación que nuestro cerebro interpreta cómo una amenaza. En situación normal, la ansiedad nos alerta, solucionamos el problema y volvemos a nuestro estado normal de calma y control.
Hay muchas personas que se sienten incapaces de decir no. Puede ser un comportamiento con la pareja, con los padres, con los hijos, en el trabajo. Y en muchos casos es una incapacidad que se da en todos los ámbitos.
¿Qué hacer para no discutir? especialmente con tu pareja
Las discusiones desgastan física y emocionalmente. Aprender a comunicarse de forma efectiva es básico en cualquier ámbito de nuestras vidas e imprescindible para tener una vida en pareja feliz.
3 HÁBITOS PARA TENER ÉXITO
Os presento los tres hábitos que comparten todas las personas que alcanzaron éxito extraordinario en sus vidas. Si os fijáis en cualquier famoso con éxito extraordinario es su vida, veréis que estos tres hábitos son algo natural que forma parte de ellos y se su vida diaria.