Os presento un método muy simple para identificar el origen de la ansiedad y así poder enfrentarla y liberarnos.
En la vida continuamente nos enfrentamos a retos y problemas. Algunos los enfrentamos de forma consciente y otros de forma automática. Algunos de estos problemas, nuestro cerebro los interpreta como una amenaza
La ansiedad, en principio no es algo negativo ni dañino. Es una señal de nuestro cuerpo ante una situación que nuestro cerebro interpreta cómo una amenaza. En situación normal, la ansiedad nos alerta, solucionamos el problema y volvemos a nuestro estado normal de calma y control.
Hay muchas personas que se sienten incapaces de decir no. Puede ser un comportamiento con la pareja, con los padres, con los hijos, en el trabajo. Y en muchos casos es una incapacidad que se da en todos los ámbitos.
Las discusiones desgastan física y emocionalmente. Aprender a comunicarse de forma efectiva es básico en cualquier ámbito de nuestras vidas e imprescindible para tener una vida en pareja feliz.
Os presento los tres hábitos que comparten todas las personas que alcanzaron éxito extraordinario en sus vidas. Si os fijáis en cualquier famoso con éxito extraordinario es su vida, veréis que estos tres hábitos son algo natural que forma parte de ellos y se su vida diaria.
Se ha puesto de moda en los últimos años entre los psicólogos, terapeutas, libros de autoayuda y en el mundo en general, la defensa de esta idea: Debemos aprender a estar bien solos. Para mi esto tiene el mismo sentido que decirle a la gente que aprenda a vivir sin comer, sin beber o sin dormir.
Creo que la sociedad actual, sobre todo en los países desarrollados, tiene un gran problema de individualismo y desconexión.
Lleváis un tiempo juntos, y el sexo es cada vez más escaso y de peor calidad (más rutinario, predecible, monótono, menos intenso). Y todo el mundo, incluso tú te dices a ti mismo que es normal. Que pasa siempre en las parejas después de un tiempo.
NO! No tiene por qué ser así. Tu vida sexual puede ser la que tú y tu pareja queráis y puede ser siempre como al inicio. Pero igual que tener un físico atractivo requiere cuidar la alimentación, deporte, descanso, etc. También tener la vida sexual del inicio tiene otros requerimientos. Pero estamos hablando de tener el sexo increíble que teníais al inicio. ¿no vale la pena algo de esfuerzo?
Hoy os traigo un audio para que os ayude a dormir más rápido, más profundo y sin interrupciones.
La ansiedad, el estrés, preocupaciones hacen que cada vez más gente acuda a las pastillas para dormir. Algunas pueden crear dependencia y efectos adversos. Así que desde aquí quiero aportar mi granito de arena.
Siempre nos han dicho que el enamoramiento es un estado con fecha de caducidad. También nos dijeron que a partir de los 40 no se podían tener hijos o correr maratones. Yo he adquirido la costumbre de preguntarme “por qué no” y sobre todo “cómo”.
Sabemos que cada pensamiento tiene una reacción física y una respuesta emocional. Por tanto, reproduciendo los pensamientos del periodo de enamoramiento,
¿Sabías que, a diferencia de nuestro subconsciente, nuestra mente consciente, filtra en lo que se enfoca? De modo que mientras estamos concentrados en algo, el resto nos para desapercibido. Por ejemplo, si estás sentado mientras lees esto, no eres consciente del contacto de la silla con tu cuerpo. Pero puedes “obligar” a tu mente a que se fije y se concentre en ello. Empiezas a sentir la silla contra tu piel, la presión etc. Esto estaba pasando antes pero tu consciente lo estaba filtrando.
